曾道人免费马会资料

看中医 到五洲——深圳五洲中医院欢迎您!
26719191

听妈妈的话,别让腰受伤

曾道人免费马会资料   都说孩子永远是妈妈手心里的宝

曾道人免费马会资料   无论多大,妈妈的关心无时无刻都在

曾道人免费马会资料   继“喝杯牛奶早点睡”、“吃个苹果”、“这橘子不错你尝尝”之外,

  又多了——

曾道人免费马会资料   “你已经坐半天了,起来动动,出去走走”

曾道人免费马会资料   “你这怎么坐的,弓成一团,腰还要不要了”

  “你就这么躺着吧,看你以后腰痛怎么样”

  哪怕母上大人说一万遍,身为孩子的我们也当成了耳旁风。

曾道人免费马会资料   直到有一天,加班结束后起身的一瞬间感受到了被腰痛支配的恐惧……

  这是很多办公室人员都有过的经历,面对腰腿疼痛的困扰,看看医生怎么说:

  深圳五洲中医院针推科医生介绍:曾道人免费马会资料腰椎由5节椎骨和其间的椎间盘以及周围的肌肉、韧带等组成,主要的作用就是支撑身体、维持活动、保护重要的神经。70%以上成年人有不同原因、不同程度的腰腿痛,若出现症状,可以先从疼痛的程度初步估计病情的轻重。

  1、是否有腿痛,即坐骨神经痛。有坐骨神经痛代表神经已受压或受损,通常病情较重。

  2、疼痛是否剧烈。

曾道人免费马会资料   3、疼痛是否可以缓解。

  腰腿痛的原因大致分为两类,要有针对性的应对

  一、急性损伤 包括腰扭伤,摔伤等,表现是疼痛往往较重,严重时不能活动。

  应对方法

曾道人免费马会资料   1、休息很重要,避免腰部负重

  2、受伤48小时后热敷、理疗

  3、按摩及手法治疗

曾道人免费马会资料   4、药物止痛消炎

  二、慢性损伤即慢性腰痛, 较常见,往往反复发作,休息后好转,时好时坏。

  应对方法

曾道人免费马会资料   1、睡木板床,即较硬的床垫,有益维持腰椎曲度

  2、改变姿势,不能长期坐位,少弯腰

  3、腰背肌锻炼:康复期适当锻炼增强腰肌

曾道人免费马会资料   4、理疗、热敷

  5、推拿、按摩、熏药等中医理疗

  6、药物,注意副作用

曾道人免费马会资料   7、心理因素:尽早治疗,积极配合治疗

  8、长期坚持调理和锻炼

  提醒:曾道人免费马会资料诊断和治疗都需到正规医院进行,避免他人随意按摩或自行锻炼、乱吃药,以免加重病情。

【颈肩腰腿痛?来五洲!多项中医理疗优惠供你选】

  【预约方式】:曾道人免费马会资料在线回复“姓名+电话+中医调理颈肩腰腿痛

在线预约

  日常如何护腰 记住四要点

  一、保持良好坐站姿

曾道人免费马会资料   平时无论是坐着还是站立最好坚持挺直腰背。

  如需长时间伏案,最好每一两个小时就站起来走走活动一下。

曾道人免费马会资料   看书看电脑时要直视,尽可能保持自然端坐,令脊柱正直,保持头、颈、胸的正常生理曲线。

  坐着时最好选择一个好的靠垫,即中间突出,上下为圆弧过渡,并要有一定的硬度,以助腰椎保持曲度缓解压力。

  二、腰部注意保暖,不要贪凉

曾道人免费马会资料   寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛,特别是“久坐族”腰部血管循环差,稍微一受凉,可能就会引发腰疼。

曾道人免费马会资料   而且腰椎对温度的变化非常敏感,尤其是已经病变的腰椎,如果受到冷空气刺激,腰背部肌肉紧张,整个腰部的血液循环下降,则会加重症状。

曾道人免费马会资料   所以,腰部防寒保暖很重要,不要贪凉。

  三、尽量避免半躺

  大多数年轻人,下班回家后就喜欢半躺着玩手机。其实半卧位时,腰椎会因缺乏足够的支撑,导致原有的弧度发生改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘退变突出。

  四、做剧烈运动要小心、谨慎使用爆发力

曾道人免费马会资料   任何球类运动和单侧运动,患腰椎疾病的患者都要谨慎选择。剧烈运动会使腰椎间盘突出者劈裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。

  在用力之前,建议进行腰部活动,缓慢用力,最大可能的避免腰部受伤。如搬抬重物,先做好姿势准备,切勿突然用力。

快速预约

预约须知:
1、网络预约,优先就诊;
2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。
医保定点医院

门诊时间:8:00-21:00无假日医院

医生推荐+ more

扫描二维码

深圳五洲中医院官微
了解曾道人免费马会资料优惠活动